Blog

Zielony koktajl z jarmużem


Alicja | Lipiec 3, 2017 5:57 pm |

Na letnie dni warto przygotować sobie oczyszczający koktajl owocowo-warzywny bogaty w potas i beta-karoten oraz foliany i witaminę C.

 

Składniki (na 2 porcje)

  • 2 garście jarmużu
  • 2 kiwi
  • 1 jabłko ze skórką
  • pół banana
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka oleju lnianego
  • ok. 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej (w zależności jaką chcesz konsystencję- b. rzadką, czy b. gęstą).
  • kilka listków świeżej mięta
  • sok z cytryny do smaku (1 – 2 łyżeczki)

 

Sposób przygotowania

Umyj owoce. Kiwi i banana obierz. Z jabłka usuń pestki. Z jarmużu usuń te najtwardsze łodyżki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj. Wodę wlewaj stopniowo, aż do uzyskania konsystencji, która Ci odpowiada.